Translate language

środa, 26 marca 2014

STOPY cz.II cd. - Halluksy (=Hallux Valgus/Bunion)

W dzisiejszych czasach Halluksy to ogromny problem zarówno wśród pań i panów. Halluksy (= koślawe paluchy) są to wyraźnie widoczne wybrzuszenia na stawach wielkich palców. Do tej deformacji stóp prowadzi noszenie na co dzień nieodpowiedniego obuwia. Zwłaszcza są to buty o zwężonych noskach i na wysokich obcasach, ale także mogą pojawić się u pań chodzących w wygodnych i szerokich butach. Inną
przyczyną jest wrodzona słabość mięśni i więzadeł, predysponująca jest także otyłość, stojący tryb życia. Za najczęstszą przyczynę halluksów przyjmuje się jednak płaskostopie poprzeczne.

POWSTAWANIE HALLUKSÓW
Początkowo na stawie dużego palca pojawia się twardy guzek, który nie boli i stosunkowo jest niewielki. W tym momencie należałoby wszcząć pewne kroki, gdyż dalej stan ten ulegnie deformacji doprowadzającej do halluksów. W miarę upływu czasu paluchy stóp mogą się coraz bardziej wykrzywiać do wewnątrz, co w końcu doprowadza do częściowego wywichnięcia ich stawów. Czasem skrzywienie bywa tak duże, że paluchy zaczynają zachodzić na sąsiednie palce. Wówczas u podstawy palucha widać już nie małe wybrzuszenie, lecz duży guz. Tworzy go wystająca kość zwichniętego stawu. Ta kość nieustannie podrażniana, narażana na obtarcia, ucisk buta, coraz częściej boli. Pokrywająca ją skóra grubieje, często bywa zaczerwieniona i zaogniona.

PORADY
* przy dużych halluksach pomocne są specjalne osłonki, które zmniejszają ucisk buta na chorą kość,
* ćwiczenia rozciągające ścięgna Achillesa (np. Oprzeć palce stopy np. na krawędzi stopnia schodów i ciągnąć ją w dół - wykonywać kilka razy dziennie). Inne pomocne ćwiczenia to np. chwytanie przedmiotów stopami, stawanie na palcach,
Jeśli wystąpią już objawy świadczące o tworzeniu się halluksów (bolesność podstawy palucha nasilająca się przy chodzeniu, obrzęk i zaczerwienienie w okolicy stawu, widoczny guzek) można jeszcze zahamować postęp choroby:
* należy bezwzględnie zrezygnować z noszenia butów na wysokich obcasach i o zwężonych czubkach. Wysokie obcasy sprawiają, że główny ciężar ciała spoczywa na przedniej części stopy, co prowadzi do jeszcze większego jej spłaszczenia. Natomiast wąskie nosy ściskają kości palców i śródstopia, pogłębiając nieprawidłowości w ich ustawieniu,
* zaopatrzyć się w specjalne pełne wkładki do butów lub małe poduszeczki (tzw. pelotki) przeznaczone dla stóp z płaskostopiem poprzecznym,
* w ciągu dnia stosować kliny międzypalcowe, zapobiegające wykrzywieniu się palców i osłony na halluksy. Na noc można zakładać na stopę aparat utrzymujący kości stawu palucha we właściwym położeniu.

BUTY
* Należy mierzyć oba buty i dobierać takie, które będą odpowiadać rozmiarowi dłuższej stopy. Jeśli różnica w długości stopy jest odczuwalna, do jednego buta (tego na mniejszą nogę) można włożyć wkładkę,
* należy zwracać uwagę na to, aby pomiędzy czubkiem buta a najdłuższym palcem był mniej więcej centymetr wolnej przestrzeni,
* Należy sprawdzać szerokość butów. Powinny dawać możliwość swobodnego poruszania na boki wszystkimi palcami,
*Należy wybierać buty po południu, kiedy stopy mają największą objętość.

Jeżeli nic nie pomaga a halluksy się powiększają, bolą to należy pójść do ortopedy. Odwlekanie wizyty grozi nasileniem się objawów. W nie leczonych stawach, zwłaszcza w ich kaletkach maziowych, może się rozwinąć bardzo bolesny stan zapalny. Istniejących już halluksów żadne leki nie zlikwidują. W skrajnych przypadkach potrzebna jest operacja polegająca na usunięciu wyrośli kostnych i przywrócenie prawidłowego położenia kości w stopie.

! Jeśli stopa jest nieprawidłowo obciążona, cierpią na tym również stawy. Halluksy mogą mieć niekorzystny wpływ na stan kolan, bioder i kręgosłupa
! Aby kupić wygodne buty - należy przygotować sobie specjalną miarkę: należy stanąć mokrą stopą na kawałku sztywnego papieru i obrysować odciśnięty ślad i go wyciąć. Odbitka ta powinna z łatwością wsunąć się do kupowanego buta
! dolegliwości związane z halluksami łagodzą masaże, fizykoterapia i hydroterapia

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz