Translate language

piątek, 15 lutego 2013

PIELĘGNACJA OCZU cz. I

Pielęgnacja oczu to niezmiernie ważny element naszej urody wraz z zadbaną ich oprawą czyli brwiami i rzęsami. Piękne oczy to oczy zdrowe, błyszczące, niezaczerwienione, wokół których skóra jest elastyczna i pozbawiona widocznych zmarszczek. Jakiekolwiek problemy związane z oczami mogą wpływać zarówno na nasze zdrowie jak i na wygląd zewnętrzny.
Skóra wokół oczu jest bardzo delikatna, cienka (0,1 mm grubości) i wrażliwa.W innych miejscach poza oczami skóra jest nieco grubsza (0,5 mm grubości). W obrębie górnej i dolnej powieki w ogóle nie występują gruczoły skórne - potowe i łojowe, co sprawia, że skóra pozbawiona jest naturalnego płaszcza wodno-lipidowego, który zabezpieczałby ją przed utratą wilgoci i wpływem szkodliwych czynników zewnętrznych.  Skóra ta nie posiada także podściółki tłuszczowej, która spełnia rolę podporową i jest współodpowiedzialna za jej jędrność. Ze względu na obecność nielicznych włókien kolagenowych i sprężystych, skóra  powiek szybko traci elastyczność. W tych partiach jest najbardziej podatna na wiotczenie i powstawanie zmarszczek.Cienka skóra wokół oczu staje się bezbronna wobec środowiska zewnętrznego czyli słońca, mrozu, drobnoustrojów, alergenów czy uszkodzeń mechanicznych. Ponadto bardziej uwidocznione są naczynia krwionośne usytuowane pod naskórkiem co określa się mianem "cieni pod oczami".
W obrębie powiek mikrokrążenie jest dość utrudnione w związku z tym przy gorszym dotlenieniu krwi, zastoju w naczyniach lub ich zwiększonej przepuszczalności krew może mieć odcień ciemniejszy i prześwitując przez cienką skórę nadaje je sinawe zabarwienie. Szybko ulega procesom starzenia a wszystkie czynności wokół oczu należy wykonywać bardzo delikatnie, aby nie rozciągać skóry.
Pielęgnacja oczu powinna być wielokierunkowa i polegać na:
* unikaniu zmęczenia,
* usuwaniu sińców i worków pod oczami,
* zapobieganiu stanom zapalnym powiek,
* przywracaniu równowagi hydrolipidowej, zapobieganiu powstawaniu zmarszczek i ich wygładzaniu.

Ponadto należy zwracać uwagę na zapewnienie dobrego oświetlenia podczas czytania lub pisania, które powinno padać na miejsce pracy i nie raziło naszych oczu. Kolory ścian powinny być jasne i pastelowe aby nie drażniły oczu. Jeżeli oczy są wpatrzone w jedno miejsce np. w ekran komputera i zaczynają piec należy przymknąć oczy i przesłonić je dłońmi na kilka minut. Należy także zachować odpowiednią odległość przy oglądaniu telewizji.
Ważnym elementem pielęgnacji oczu jest gimnastyka oczu, polegająca na wykonywaniu ćwiczeń mięśni okrężnych szpary powiekowej oraz mięśni gałki ocznej, należą do nich:
a) przy otwartych oczach spojrzeć w dół, w górę, w lewo i w prawo
b) wykonać ruchy okrężne gałką oczną
c) otworzyć szeroko oczy, spojrzeć w górę (przytrzymać dłonią czoło) i po chwili zamknąć powieki
d) otworzyć oczy, spojrzeć w górę, w lewo i prawo. W każdej z tych pozycji zatrzymać na chwilę gałkę oczną
Skóra wokół oczu musi być właściwie i intensywnie nawilżana.

NAJCZĘSTSZE DOLEGLIWOŚCI OCZU
1. Pieczenie i zaczerwienienie oraz łzawienie mogą wywoływać:
* długotrwałe czytanie, oglądanie telewizji
* zbyt długa praca przy komputerze
* przebywanie w zakurzonych lub zadymionych pomieszczeniach
* uczulenie na kosmetyki kolorowe do makijażu oczu
* choroby oczu
* uczulenie na środki czystości
* uczulenie na substancje zawarte w lakierze do paznokci (! kosmetyczka/kosmetolog podczas wykonywania zabiegu nie powinna mieć pomalowanych paznokci)
* działanie słońca na oczy (! tu należy każdorazowo zakładać okulary przeciwsłoneczne)

! Zaczerwienienie oczu stanowi reakcję obronną. Niekorzystny wpływ czynników zewnętrznych powoduje zwiększone łzawienie, chroniąc oko przed wysuszeniem. Zwiększa się tym samym ukrwienie gałki ocznej, co powoduje, że na powierzchni oka są widoczne małe, czerwone żyłki. Gdy czynnik podrażniający znika, oko powraca do normalnego stanu. Dzieje się tak w przypadku np:

* osłabionych naczynek krwionośnych
* brak snu
* nadmiar alkoholu
* negatywnego działania wiatru, słońca, kurzu, soczewek kontaktowych


Jak można sobie pomóc:
- stosowanie kompresów (herbatki: z rumianku, miętowe, z kopru włoskiego)
* Rumianek pospolity zawiera flawonoidy, karoten, śluzy oraz olejek eteryczny o właściwościach przeciwbakteryjnych, w związku z tym jego ekstrakty, oprócz działania przeciwzapalnego i bakteriostatycznego, oddziałują regulująco na delikatną skórę wokół oczu.
* Koper włoski ma działanie nawilżające, łagodzące, zmiękczające, ochronne i odżywcze
- przy pracy przy komputerze warto wpuszczać sobie krople do oczu np. Hydro Balance (Starazolin)
- wypoczynek i sen

2. Opuchlizna powiek może być konsekwencją:
* gromadzenia się wody w tkankach, najczęściej na skutek przemęczenia czy nadmiaru soli w pożywieniu
* zaburzeń w organizmie (przy stale zapuchniętych powiekach) np. zaburzeń w krążeniu lub schorzenia nerek

Jak sobie pomóc:
- w przypadku stale zapuchniętych należy zasięgnąć konsultacji lekarskiej
- zimne okłady (kostka lodu owinięta w kilka warstw gazy - ! nigdy bezpośrednio na skórę, wyjęty z lodówki plaster ogórka lub awokado, specjalne okulary żelowe)

3. Obwódki pod oczami - "sińce", "cienie pod oczami", "podkrążone oczy" (mogą być ciemnoszare, nawet czarne)
- najczęściej są cechą wrodzoną, związaną z rodzajem skóry (im cieńsza i delikatniejsza, tym bardziej prześwitują przez nią naczynia krwionośne, przyciemniając jej barwę)
* u niektórych osób melanina może odkładać się w okolicy dolnych powiek tworząc brązowe obwódki. Jeżeli dolne powieki są uwypuklone to cienie stają się bardziej widoczne

 ale także mogą być wynikiem:
* nerwowości, braku snu, stresu
* wynik niewłaściwego odżywiania się (zbyt pikantne posiłki, mała ilość wody), wyczerpania organizmu lub choroby
* brak Fe i witamin
* alergii pokarmowych i wziewnych (głównie katar sienny) - obserwuje się nasilenie zmian w sezonie alergicznym
* infekcja bakteryjna wywołana przez Chlamydia pneumoniae, objawiająca się m.in. obecnością sińców pod oczami
* zakłócenie procesu usuwania zanieczyszczeń z organizmu
* osłabionej czynności nerek
* przemęczenia, zbyt małej ilości snu
* tendencji genetycznej
* mogą je nasilać promieniowanie słoneczne, przyjmowane leki, uszkodzenia mechaniczne skóry związane z drapaniem i pocieraniem okolicy oczu

Jak sobie pomóc:
- większa ilość snu i wypoczynku
- posiłki bogate w witaminy
- stosowanie kremów, które zawierają arnikę (zalegająca krew odpływa, a prześwitujące naczynka bledną) wyciągi z kwiatów i nasion kasztanowca zwyczajnego lub liści miłorzębu japońskiego (rośliny te zawierają związki flawonoidowe takie jak trójterpen i kumaryna, które działają uszczelniająco na naczynia włosowate)
- stosowanie preparatów kamuflujących do makijażu
- drenaż limfatyczny w gabinecie kosmetycznym
- zalecane jest codzienne picie soku z cytryny z miodem (można je rozrzedzić przegotowaną wodą)
- spacery na świeżym powietrzu
- kompresy z czarnej herbaty (ma garbniki działające ściągająco, tonizująco i łagodząco oraz kofeinę poprawiającą lokalne krążenie krwi, co powoduje zmniejszenie sińców i obrzęków)
- uszczelnianie naczyń włosowatych, przywrócenie im elastyczności, znormalizowanie przepuszczalności oraz stosowanie ekstraktów z roślin zielarskich o działaniu przeciwobrzękowym, do których należą:
* kasztanowiec
* nagietek
* bluszcz zwyczajny
* kwiat lipy (bogaty jest w śluzy i flawonoidy, zmiękcza naskórek i poprawia transpirację i prespirację skóry)
* arnika
* peelingi chemiczne z użyciem kwasu glikolowego, migdałowego, cytrynowego lub TCA (kwas trójchlorooctowy) - pomagają rozjaśnić cienie

4. Opuchnięcie dolnej powieki "worki pod oczami"
- opuchlizna tworzy się na skutek zastojów limfy lub dziedzicznej skłonności do odkładania się pod oczami tkanki tłuszczowej, która zaczyna opadać, gdy zmniejsza się elastyczność skóry
* najczęściej spowodowane stanami wyczerpania nerwowego, zaburzeniami krążenia
* zaburzona czynność nerek, które odpowiadają m.in. za regulację objętości płynów ustrojowych i właściwy bilans sodowy (właściwie funkcjonujące nerki pozbywają się nadwyżek sodu z moczem)
* zaburzenia mikrokrążenia krwi i limfy
* terapia hormonalna (antykoncepcyjna i HTZ)sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie
* nadmierna podaż sodu (soli), która sprzyja zatrzymywaniu się płynów w tkankach
* Problem opuchnięcia dolnej powieki nasila się także bezpośrednio przed menstruacją
* zaburzenia czynności tarczycy
* zbyt mała ilość snu
* wdychanie oparów artykułów chemii gospodarczej
* reakcja alergiczna będąca wynikiem np. niewłaściwie dobranego kosmetyku
* niektóre leki np. niesteroidowe leki przeciwzapalne
* nikotyna, zwężająca naczynia krwionośne spowalniając transport limfy
* kofeina, zwiększająca przepuszczalność naczyń sprzyjając obrzękom

Jak sobie pomóc:
Jeżeli nie są wynikiem stanów chorobowych:
- stosowanie preparatów zawierających wyciągi z przywrotnika, bluszczu, skrzypu (one napinają, wygładzają i oczyszczają skórę, zmniejszając nadmiar tłuszczu w tkance łącznej)
- kompresy z kwiatów lipy, świetlika lekarskiego, herbaty, arniki górskiej, miłorzębu japońskiego, żeń-szenia, oczaru wirginijskiego, głogu, lukrecji, skrzypu polnego (poprawiają mikrocyrkulację krwi i zmniejszają obrzęki)
- odpowiednia ilość snu
- wypoczynek na świeżym powietrzu
- spać z lekko uniesioną głową, co ułatwi odprowadzanie limfy i zapobiegnie obrzękom
- wietrzyć sypialnię przed snem
- zimne okłady żelowe (obkurczają naczynia, zmniejszają występujące opuchnięcia)
! włożyć na 30 minut do lodówki a potem położyć na oczy pamiętając o podłożeniu chusteczkil ub kawałka tkaniny, by ochronić gałkę oczną i skórę przed gwałtownym spadkiem temperatury
- masaż okolic oczu (usprawni eliminację limfy i zmniejszy obrzęki) - masować codziennie podczas aplikacji kremu
- drenaż limfatyczny
- kosmetyki pod oczy zawierające wyciągi roślinne (bogate w bioflawonoidy, wyciągi z kasztanowca, świetlika, ruszczyka. Zawierające escynę, hesperydynę, rutynę i ich pochodne

Również tyczy się to obwódek pod oczami:
- wyeliminować z diety pikantne, smażone i pieczone potrawy
- ograniczyć podaż sodu, K i P
- ograniczyć ilość spożywanej soli, przetworów pomidorowych, kakaa, czekolady, słodyczy, roślin strączkowych, orzechów, suszonych owoców, grzybów, musli, kasz, wywarów mięsnych i warzywnych, produktów mlecznych oraz zupek instant
- ograniczyć przayprawy takie jak: bazylia, suszona pietruszka, papryka w proszku i estragon
- dieta niskobiałkowa: zastąpić tłuszcze pochodzenia zwierzęcego - olejami roślinnymi i margarynami. Uzupełniać ilość węglowodanów obecnych w ziemniakach, owocach i warzywach. Spożywać produkty bogate w Fe, Zn i Cu - chude mięso, wątroba, ryby, żółtko jaj, twaróg, owoce morza, produkty pełnoziarniste, ryż, warzywa liściaste - sałatę, kapustę, szpinak a także pomidory, ziemniaki, buraki, marchew, brukselkę, brokuły, seler i cebulę
- pić napary ziołowe z żeń-szenia, który wzmacnia nerki (pół łyżeczki od herbaty na filiżankę wody do wypicia codziennie rano na czczo). Pomocne mogą też być napary z arniki górskiej, lukrecji, miłorzębu japońskiego, głogu i ruty (poprawiają szczelność naczyń włosowatych)
- dietę można wspomóc suplementacją

5. Zmarszczki w kącikach zewnętrznych oczu "kurze łapki"
* pierwsza oznaka starzenia się
* może być rezultatem stałego obciążenia skóry wokół oczu

Za początki starzenia się skóry podaje się wiek 25-30 lat. Natomiast szybkość starzenia się skóry i całego organizmu, w przypadku każdego jest inna. Pierwsze zmarszczki są wypadkową czynników i zmian, jakie zachodzą w naszej skórze od momentu narodzin. Na część z nich nie mamy wpływu czyli  szybkość procesów starzenia uwarunkowana genetycznie lub hormonalnie, inne zależne są od naszej woli.

Co przyśpiesza starzenie się skóry wokół oczu:
* nadmierne opalanie (główna przyczyna przedwczesnego starzenia się skóry, która jest zasługą wytwarzanych przez słońce wolnych rodników)
* bogata mimika twarzy (pojawiają się zmarszczki mimiczne. Każdy impuls nerwowy przepływa z zakończeń nerwowych do mięśni mimicznych, te kurczą się a razem z nimi przylegająca do nich skóra. Im bogatsza mimika tym szybciej się one pojawią)
* niedobór wilgoci w skórze (zbyt mała ilość przyjmowanych płynów, zbyt suche powietrze, opalanie, niewłaściwa pielęgnacja czyli stosowanie wysuszających lub całkowity brak pielęgnacji)
* palenie tytoniu
* spożywanie alkoholu (i narkotyków)
* zanieczyszczenia powietrza
* stres i przemęczenie
* błędy żywieniowe (używki, niedobór witamin A, C, E, z grupy B) i minerałów
* spanie na brzuchu lub na boku (sprzyja to tworzeniu zmarszczek i zagnieceń)

Jak opóźnić pojawienie się zmarszczek
- stosowanie okularów przeciwsłonecznych (! od optyka)
- unikanie słońca
- ochrona skóry kremami z wysokimi filtrami przeciwsłonecznymi
- unikać nadmiernych ruchów mimicznych
- pić duże ilości wody 1,5l
- uzupełniać niedobory witamin i soli mineralnych poprzez zdrowe odżywianie i doustną suplementację
- unikać używek
- wysypiać się
- najlepiej spać na wznak
- relaks
- stosować nawilżacze powietrza w suchych pomieszczeniach
- nie wysuszać skóry
- stosowanie produktów pielęgnacyjnych, które zachowują elastyczność włókien kolagenowych
- kompresy na oczy z herbaty miętowej lub zwykłej esencji herbacianej
- wykonywać lekki masaż (wyłącznie delikatne głaskanie i oklepywanie)
- stosowanie preparatów przeznaczonych do pielęgnacji oprawy oczu
- oczywiście jeżeli nasze zmarszczki nam przeszkadzają można wykorzystać botox w gabinetach medycyny estetycznej
- w gabinetach kosmetycznych: masaż okolicy skóry oka, zabiegi fizykalne: fale radiowe, ultradźwięki, działanie ciepłem lub niską temperaturą, mezoterapia igłowa




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz