Translate language

wtorek, 27 grudnia 2011

CHOROBA LOKOMOCYJNA ORAZ PIELĘGNACJA W PODRÓŻY

Choroba lokomocyjna inaczej kinetoza jest skutkiem niezgodności bodźców wskazujących na ruch, które docierają do mózgu z ucha wewnętrznego ściślej z błędnika a także oczu, nerwów stawów (kostek, kolan itp.). Siedząc w fotelu nie poruszamy się ale oczy rejestrują zmiany otoczenia. Błędnik wysyła informację do mózgu a nasze ciało porusza się reagując na wszelkie siły związane z ruchem samochodu między innymi: przyśpieszaniem, hamowaniem, nierównościami na drodze itp. Choroba lokomocyjna może być dziedziczna. W trakcie podróży zaczynają się kłopotliwe objawy takie jak:
* uczucie znużenia
* ziewanie
* potem nudności i wymioty z towarzyszącym bólem głowy oraz zawrotami
* nadmierne pocenie się
* suchość w ustach
* uczucie duszności
* poczucie osłabienia
* obniżenie tętna

Jak sobie pomóc aby dolegliwości się nie pojawiły bądź znacznie je zminimalizować 

- najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się dolegliwości w czasie podróży są leki np. Aviomarin (wywołuje senność, zawiera jako substancję czynną dimenhydrynat lub prometazynę, nie wolno kierować pojazdu podczas jego stosowania !). Istnieją też takie leki, które nie wywołują uczucia senności np. Lokomotiv zawierający sproszkowane kłącze imbiru. Inne dostępne środki to plastry akupunkturowe, leki homeopatyczne (te należy brać już dzień przed i w czasie podróży)

- podczas gdy nie chcemy stosować leków dobrze jest przeanalizować trasę jaką będziemy jechali aby unikać krętych dróg a także w miarę możliwości korków ulicznych (ważne jest aby podczas jazdy nie powodować gwałtownych zahamowań oraz zrywów, ponieważ sprzyja to wystąpieniu objawów)

- na wszelki wypadek należy zaopatrzyć się w foliowe torebki, ręcznik, wodę, dodatkowe ubranie a także należy zabezpieczyć tylne siedzenie w razie wystąpienia wymiotów

- należy robić częste postoje aby zminimalizować ryzyko wystąpienia objawów
- w przypadku bardzo złego samopoczucia należy zatrzymać pojazd położyć dziecko na wznak z zamkniętymi oczami. Na czoło można położyć chłodny okład i zaczerpnąć świeże powietrze
- przed podróżą zjeść lekką przekąskę np. krakersy niesolone, sucharki, warzywa, banany, jabłka, winogrona (nie dopuści to do skurczów żołądka, które mogą nasilać mdłości i ból głowy)
- unikać słonych, słodkich i ostrych produktów
- nie należy przegrzewać samochodu
- palenie papierosów wewnątrz pojazdu nasila objawy
- unikać intensywnych zapachów
- w trakcie podróży nie należy czytać czy grać w gry
- w trakcie jazdy za oknem należy skupiać wzrok na nieporuszające się elementy np budynek, bilbordy itp.
- jeżeli podczas podróży dokuczają wyłącznie zawroty głowy to należy napić się przed podróżą filiżanki kawy i zażyć witaminę B6
- unikać napojów gazowanych i tłustych posiłków
- najlepiej jest usiąść tam gdzie najmniej odczuwa się ruch pojazdu: w samochodzie na przednim siedzeniu, na pokładzie statku na środkowej jego części (nie siedzieć na rufie i na dziobie gdzie turbulencje są największe), w pociągu zgodnie z kierunkiem jazdy i najlepiej przy oknie, w autobusie z przodu by widzieć drogę, w samolocie miejsce na wysokości skrzydła po prawej stronie
- w czasie jazdy samochodem należy patrzeć przed siebie na drogę nie na boki
- nie pić alkoholu przed i po podróży
- można zjeść imbirowe ciasteczka lub cukierki a wypić herbatę lub piwo imbirowe (aromat imbirowy nie działa,imbir musi być prawdziwy)

SAMOLOT - pielęgnacja
Najczęściej dokucza w nim: ból uszu i kłopoty ze słuchem w czasie wznoszenia i lądowania, które jest przyczyną nagłej zmiany ciśnienia powodując, że powietrze w uchu środkowym gwałtownie zmienia swą objętość boleśnie uciskając błonę bębenkową. Inną dolegliwością jest puchnięcie stóp i uczucie ciężkości nóg spowodowane ciśnieniem. Możliwość powstania zakrzepów poprzez ciągłą pozycję siedzącą. Kolejne to suche powietrze niesprzyjające cerze.

* gdy trąbka Eustachiusza jest niedrożna np. w przypadku przeziębienia czy zrostów na godzinę przed startem i lądowaniem należy wpuścić do nosa krople obkurczające błony śluzowe
* podczas startu i lądowania siedzieć prosto aby ułatwić odpływ powietrza z nosa
* w czasie lotu żuć gumę, ziewać, często połykać ślinę aby odtykać uszy
* nakładać luźne sandały lub sportowe zawiązywane buty (raczej butów nie należy zdejmować, ponieważ może okazać się, że stopy się w nich nie mieszczą)
* przed podróżą wmasować w stopy i łydki krem lub żel usprawniający krążenie
* raczej zrezygnować z makijażu a przemyć twarz tonikiem i nałożyć maseczkę nawilżającą (czynności te można powtórzyć 2-3h po starcie - maseczka wchłonie się całkowicie ! )
* raz na jakiś czas dobrze jest zastosować wodę termalną i osuszyć dokładnie twarz
* należy korzystać także z chusteczek odświeżających rozdawanych na pokładach samolotów
* wykonywać ćwiczenia na nogi zwłaszcza na długich rejsach (zawsze w samolocie dostępna jest książeczka, w której są pokazane ćwiczenia jakie można wykonać nawet siedząc w fotelu). Długa pozycja siedząca bez ruchu sprzyja powstawaniu skrzepów w naczyniach krwionośnych nóg. Skrzep może powędrować wyżej i zablokować tętnicę płucną. Najbardziej narażone na to są: kobiety w ciąży, kobiety stosujące doustną antykoncepcję lub terapię hormonalną, pacjenci po zabiegach chirurgicznych, cierpiący na choroby serca oraz niektóre nowotwory. Skrzepom sprzyja również nadwaga. Można im także zapobiegać poprzez dużą podaż wody, leki przeciwzakrzepowe stosowane przed podróżą (przez osoby cierpiące na zakrzepicę żył oraz mające kłopoty z krążeniem), pończochy/rajstopy przeciwżylakowe powodujące miejscowy lub stopniowany ucisk
* przed podróżą jak i w trakcie wsmarować balsam nawilżający
* dobrze mieć przy sobie bibułki matujące w przypadku cery przetłuszczającej się nadmiernie
* posmarować twarz kremem z filtrem oraz ochronić oczy okularami przeciwsłonecznymi gdy padają na nas promienie słońce

STATEK - pielęgnacja
* unikać słońca między godziną 11 a 15
* stosowanie kremów z filtrem UVA i UVB oraz okularów przeciwsłonecznych
* stosowanie preparatów natłuszczających i wzmacniających włosy oraz zakładanie kapelusza (włosy pod wpływem wiatru i słońca przesuszają się i stają się kruche)
* bibułki matujące w przypadku cery znacznie przetłuszczającej się

SAMOCHÓD - pielęgnacja
* podczas upałów zastosowanie antyperspirantów ograniczających wydzielanie potu i neutralizujące woń
* zastosowanie od czasu do czasu wody termalnej do odświeżenia cery
* zastosowanie mleczka kosmetycznego/toniku o właściwościach nawilżających i ograniczających aktywność gruczołów łojowych
* krem z filtrem, okulary przeciwsłoneczne i bibułki matujące
*w przypadku stosowania klimatyzacji przed podróżą wysmarować się balsamem a dłonie raz na jakiś czas wysmarować kremem do rąk

2 komentarze:

  1. Winogrona mogą się przykleić do żołądka i też będzie problem ;) I w trakcie jazdy wszystkie przedmioty się ruszają, wszystko nam ucieka, drzewa i budynki też,więc tak jak napisałaś dalej (co się wyklucza z poprzednią Twoją radą) - patrzeć przed siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Czy się przyklei czy nie wpływu nie mamy. Owszem ucieka ale należy skupić wzrok dłużej na nie poruszającym się elemencie, a patrzenie przed siebie również pomaga :)

    OdpowiedzUsuń